Publié le 19/10/2020

Les pensionnaires du Pôle Espoirs Féminin Football de Tours ont eu le plaisir d’assister à une intervention sur la diététique au Lycée Grandmont réalisée par les ingénieurs de Revivi’sens nutrition.

Afin de préparer au mieux cet atelier, les filles avaient été sollicitées pour remplir un questionnaire sur leurs habitudes alimentaires.

Pendant 45mn, les questions suivantes ont été abordées :

• Pourquoi mangeons-nous ?
• Pourquoi un sportif mange ?
• Quand manger ? Quand boire (si match ou pas match) et quoi manger ?
• L’impact d’une alimentation déséquilibrée et l’importance de l’eau

Ensuite, un bilan sur les repas a été réalisé afin d’exposer les 4 types de repas dans la journée pour des sportifs, savoir faire la différence entre une collation et du grignotage, savoir adapter les quantités puis savoir sélectionner des aliments.

Pour terminer cette phase de groupe, un quizz sur le thème du bien-être physique, moral et social été proposé ainsi qu’un test sur la sensation corporelle de la soif.

Dans un second temps, les premières années ont participé à un atelier permettant d’apprendre à reconnaître les sucres simples et les sucres complexes, bien lire des étiquettes et reconnaître les aliments et leur famille.

Les 2^ème et 3^ème années avaient pour objectif de préparer le contenu d’une collation et d’un petit déjeuner tout en essayant d’équilibrer le menu.

Afin de conclure cette intervention, les intervenants ont effectué un bilan afin de valoriser les connaissances du jour et répondre aux dernières questions. Ce fut un vrai moment d’échange, très interactif.